Il crampo e una contrazione improvvisa, involontaria, intensa c protratta di un muscolo o di un gruppo di muscoli. Di solito questa contrazione è molto dolorosa. Può essere conseguenza di un esercizio fisico gravoso oppure insorgere a riposo. Più comunemente interessa i muscoli del polpaccio, ma qualsiasi muscolo può soffrirne. Nella maggior parte dei casi la causa non è nota, ma spesso i crampi si manifestano nei climi molto caldi e dopo abbondante sudorazione. Possono essere dovuti anche a un esercizio muscolare al freddo, come durante un bagno in mare. La maggior parte dei crampi passa entro pochi minuti, però il dolore può essere molto violento.

Segni e sintomi
• Dolore.
• Sporgenza dolente del muscolo colpito.
• Flessione involontaria delle dita.

Muscoli flessori delle dita e della caviglia
Molti dei muscoli che flettono le dita dei piedi e la caviglia hanno sede nella gamba. Molti di quelli che flettono le dita delle mani sono situati nell’avambraccio. Compresse di chinino possono
essere utili nei crampi notturni.

Come alleviare i crampi
1 ) Raddrizzare dolcemente le articolazioni che risultano flesse per azione dei muscoli colpiti da crampi
2) Massaggiare dolcemente i muscoli affetti.